1200
Cal.
CAFÉ
Café com adoçante
Leite Desnatado 200 ml
02 Fatias de pão integral
01 fatia fina ( queijo branco ou ricota)
01 fatia de mamão
Lanche (Manhã)
01 Fruta ( Maça, pêra ou Banana)
Almoço
3 colheres de arroz
2 conchas de feijão
salada de verdura
Carne / Frango / Peixe - Cozido ou assado.
1 Laranja
Lanche (Tarde)
3 biscoitos água e sal
café ou chá com adoçante ou leite desnatado + 3 morangos
Jantar
Igual o almoço sem feijão ou sopa de legumes
Ceia
01 copo de leite + 02 colheres de aveia
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