Se você anda tendo uma vida sedentária comece a se exercitar hoje mesmo, pois só comer e não se movimentar trás muitos riscos a saúde além de aumentar as chances de um infarto, problemas cardiovasculares e um dos problemas de saúde mais temido ” a diabete”.
Antes de mais nada procure um tempo no seu dia a dia seja no período da manhã tarde ou noite para se dedicar ao esporte escolhido, compre roupas adequadas para ginástica e acessórios como um tênis próprio para esporte, nunca se esqueça da água pois é importante sempre beber quando praticar exercícios.
Dica
Procure não desanimar, caso não tenha condições faça caminhada nas ruas ou coloque uma música e faça exercícios ou dance em casa mesmo, não arranje desculpas para deixar de se movimentar, instrutores diz que é normal desanimar no começo porém após um tempo você acostuma com a rotina e o corpo acaba pedindo automaticamente os exercícios.
Procure fazer uma alimentação saudável e beba bastante água, só assim você irá conseguir um corpo magro e saudável.
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