O que é auto-estima?
É
a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você
está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável.
Melhor caminho para
o autoconhecimento: diálogo interno. Características da baixa auto-estima:
- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se
é
- sentimento vago de não ser
capaz de realizar nada >> depressão
-
não se permite errar
-
necessidade de agradar
-
aprovação
-
reconhecimento
O que diminui a auto-estima?
-
críticas e autocríticas
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culpa
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abandono
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rejeição
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carência
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frustração
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vergonha
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inveja
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timidez
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insegurança
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medo
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humilhação
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raiva
-
e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)
Quando
começa a se formar
Na
infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se
alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está
relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.
Para elevar a auto-estima é preciso:
-
autoconhecimento
-
manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
-
identificar as qualidades e não só os defeitos
-
aprender com a experiência passada
-
tratar-se com amor e carinho
-
ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
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manter diálogo interno
-
acreditar que merece ser amado(a) e é especial
-
fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar,
ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da auto-estima elevada
-
mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
-
sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
-
harmonia entre o que sente e o que diz
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necessidade de aprovação diminui
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maior flexibilidade aos fatos
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autoconfiança elevada
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amor-próprio aumenta
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satisfação pessoal
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maior desempenho profissional
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relações saudáveis
-
paz interior.
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